Сутрешна тренировка - 晨练 (урок)

课文 - 晨练 - Текст:

在中国,很多人喜欢晨练。一年四季,每天早晨,公园里到处都可以看到锻炼身体的人。

“早睡早起身体好”,是中国人喜欢说的一句话。早晨,人们走出家门,来到外边,活动活动身体,呼吸一下新鲜的空气,会有一种舒适、愉快的感觉。很多习惯晨练的人都说,晨练是一种享受,要是哪天没去,一天都会觉得不舒服。参加晨练最多的是中老年人。天刚亮,他们就来到了公园。有的拳、剑,有的跳舞、扭秧歌

太极拳的人特别多。太极拳是各种拳中最普及的一种。动作很慢,非常适合老年人。跳舞的,到处可见。人们用一台录音机放音乐,随着曲子就可以跳起来。

参加晨练的还有不少年轻人和孩子……他们有的在马路上跑步,有的在操场上、空地上玩羽毛球、排球、篮球、足球。

俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”在中国,许多人一天的生活是从晨练开始的。

翻译 - Превод на текста:

В Китай много хора харесват сутрешните тренировки. Целогодишно, всеки ден, рано сутрин, навсякъде по парковете могат да се видят хора които тренират.

„Добре е за тялото да се ляга рано и да се става рано“ – това изречение обичат да повтарят китайците. Рано сутрин хората излизат от тях, отиват навън, загряват тялото си, вдишват свеж въздух, и таке се чувстват комфортно и изпитат радост.

Много хора свикнали със сутрешните тренировки споделят, че те са вид удоволствие, и ако някой ден не тренират, през целия ден се чувстват неразположени. Най-дейни в сутрешните тренировки са хората на средна и преклонна възраст. Още на зазоряване те са вече в парка. Има такива които практикуват бойни изкуства, играят с мечове, танцуват танци или Янгко.

Трениращите Тайдзицюан са особено многобройни. Тайдзицюан е сред най-популярните видове бойни изкуства. Движенията са много бавни, и са доста подходящи за възрастни хора. Навсякъде могат да се видят и танцуващи. Хората пускат музика от кастофоните си и започват да подскачат в такт с мелодията.

В сутрешните тренировки се включват и немалко младежи, и деца… Те тичат по пътеките, играят на площадките, на свободните пространства играят федербал, волейбол, баскетбол, футбол.

Поговорката гласи: „Планирай годината през пролетта, а деня – рано сутринта“. В Китай на много хора които започват живота на деня си със сутрешни тренировки.

生词 - Нови думи:

1. 晨练 (动) [chénliàn] – тренирам сутрин, сутрешна тренировка
例: 每天早上,爸爸都要去公园晨练。
2. 锻炼 (动) [duànliàn] – тренирам, тренировка, закалявам се
例: 为了减肥,我每天花两个小时锻炼。
3. 呼吸 (动) [hūxī] – дишам (вдишвам+издишвам)
4. 舒适 (形) [shūshì] – уютен, комфортен, удобен
例: 刘芳把房间布置得非常舒适。
5. 习惯 (动) [xíɡuàn] – свиквам, навик
例: 我习惯了早起,假期也不例外。
6. 享受 (名) [xiǎnɡshòu] – удоволствие, кеф
例: 1) 一边喝茶,一边看书真是一种享受。;
例: 2) 我们尽情地享受了一顿昂贵的晚餐。
7. 打 (动) [dǎ] – практикувам, упражнявам се в (нещо), удрям
8. 舞 (动) [wǔ] – танц, танцувам, играя
9. 扭秧歌 (动) [niǔyānɡɡe] – традиционен китайски танц – Yangko – Янгко
10. 太极拳 (名) [tàijíquán] – Тайдзицюан (вид китайска спортна борба)
11. 普及 (形) [pǔjí] – популярен, популяризирам
例: 1) 英语是一种很普及的语言。;
例: 2) 这种设备太贵了,很难普及。
12. 动作 (名) [dònɡzuò] – движение, действие, телодвижение
13. 录音机 (名) [lùyīnjī] – касетофон, записващо устройство, диктофон
14. 放 (动) [fànɡ] – пускам (музика)
例: 录音机放着吵闹的音乐。
15. 曲子 (名) [qǔzi] – песен, мелодия
16. 羽毛球 (名) [yǔmáoqiú] – федербал (вид спорт)


Тайдзицюан е едно от най-известните бойни изкуство в Света, практикувано от милиони хора всеки ден. Бойният аспект на Тайдзицюан разчита на усета за движенията на противника и за центъра на тежестта му и именно той направлява подходящото противодействие. Изследователите на Тайдзи откриват, че дългогодишното му практикуване има благоприятно влияние върху подобряване на контрола над равновесието, гъвкавостта и заздравяването на костната и мускулната система.


问题 - Въпроси по текста:

  • 课文里提到了哪些锻炼身体的方式?

判断对错 - Изберете грешно/вярно:

  • 在中国,很多人喜欢晨练。
  • 中国人喜欢在公园里晨练。
  • 在中国,太极拳是最普及的一种拳。
  • 太极拳非常适合年轻人。

选词填空 - Попъленете вярната дума:

锻炼, 舒适, 习惯, 享受, 普及

  • 1)这个沙发太_____了,我一定要买下它。
  • 2)如果你经常生病,就应该多_____身体。
  • 3)我觉得,听音乐会是一种_____
  • 4)我的老板很不高兴,因为我还不_____新工作。
  • 5)由于价格不断下降,计算机已经非常_____

请用“有的……,有的……”改写下面的句子:

  • 1)商店里有不少新衣服,有一些比较贵,有一些比较便宜。
  • 2)大家的兴趣不一样,有一些人喜欢热闹,有一些人喜欢安静。

ОТГОВОРИ:

问题 - Въпроси по текста:

  • 课文里提到了哪些锻炼身体的方式?答案是打太极拳、舞剑、跳舞、扭秧歌、跑步、玩羽毛球、排球、篮球、足球。

判断对错 - Изберете грешно/вярно:

  • 在中国,很多人喜欢晨练。 (ВЯРНО – 对)
  • 中国人喜欢在公园里晨练。 (ВЯРНО – 对)
  • 在中国,太极拳是最普及的一种拳。 (ВЯРНО – 对)
  • 太极拳非常适合年轻人。 (ГРЕШНО – 错)

选词填空 - Попъленете вярната дума:

  • 1)这个沙发太普及了,我一定要买下它。
  • 2)如果你经常生病,就应该多锻炼身体。
  • 3)我觉得,听音乐会是一种享受
  • 4)我的老板很不高兴,因为我还不舒适新工作。
  • 5)由于价格不断下降,计算机已经非常习惯

Видео:

Традиционен китайски танц Yangko – Янгко

课文: 省略

我们先来学习几个课文里面的生词。第一个生词是锻炼,锻炼是动词,我们最常使用的就是锻炼身体,比如说,我打算每天早上锻炼身体。再比如说,为了减肥,我每天花两个小时锻炼。另外,锻炼还可以指培养一种好的品质,比如说,锻炼生活能力,我的句子是为了锻炼孩子的独立的生活能力,父母让孩子住在学校里。再比如说,困难可以把你锻炼成勇敢、能干的人。第二个生词是舒适,舒适是形容词,舒适的意思是舒服。我们可以说,舒适的房间,舒适的椅子,感觉很舒适,生活舒适,我的例句是刘芳把房间布置得非常舒适。第三个生词是习惯,习惯在这里是一个动词,习惯的意思是因为常常接触某种新的情况而逐渐适应,比如说,有些外国朋友刚来中国的时候,会不适应中国菜的味道,我们可以说,我不习惯中国菜的味道。等他们在中国呆了一段时间以后,会慢慢适应中国菜的味道,就可以说,我习惯了中国菜的味道。我的例句是我习惯了早起,假期也不例外。早起就是很早起床的意思。另外,习惯还常常用作名词,比如说,生活习惯,工作习惯,好习惯,坏习惯等等。第四个生词是享受,享受在课文里面是名词,课文里面的句子是晨练是一种享受,享受的意思是让人觉得舒服、满足的事情。比如说,一边喝茶,一边看书真是一种享受。另外,享受也可以用作动词,比如说享受生活、享受音乐,我的例句是我们尽情地享受了一顿昂贵的晚餐。下一个生词是普及,普及在课文里是形容词,课文里面的句子是太极拳是各种拳中最普及的一种,普及的意思是最常见的,使用最广泛的。我的例句是英语是一种很普及的语言。另外,普及也可以用作动词,意思是广泛地传播,比如说,这种设备太贵了,很难普及。这句话的意思是这种设备太贵了,所以很难让很多人使用。我们要学习的最后一个生词是放,放是动词,也可以说,播放,我们可以说,放音乐,放电影,放电视节目。我的例句是录音机放着吵闹的音乐。生词就学习到这里,接下来,我们一起来了解一下中国人是怎么晨练的。

在中国,很多人都喜欢晨练。所以,一年四季,即使是在冬天的早晨,公园里也到处可以看到锻炼身体的人。为什么要选择在早晨锻炼身体呢?因为中国人普遍认为,早睡早起身体好,就是说晚上早点儿睡觉,早晨早点儿起床,这样做对身体非常好。在中国,很多人,尤其是中老年人非常相信这一点。早晨,人们走出家门,到公园里,或者广场上,活动一下身体,呼吸一下新鲜的空气,会有一种非常舒适、愉快的感觉。很多习惯晨练的人都觉得,如果哪天他们没有去晨练,一天都会感觉身体不舒服。

那么,人们会选择什么样的晨练方式呢?课文里给我们提到了一些,比如说,打太极拳,在中国,太极拳是一种比较普及的运动方式,因为太极拳的动作很慢,所以非常适合老年人。在公园里,常常可以见到一群老年人在一起打太极拳,除了太极拳,还有太极剑,也受到很多老年人的欢迎。其他的运动方式还有跳舞、跑步、玩羽毛球、排球、篮球、足球等等。在中国,有这样一句话:一年之计在于春,一日之计在于晨。这句话的意思是我们要在春天的时候为接下来的一年做计划,也要在早晨为接下来的一天做计划。这句话是要强调春天在一年中很重要,而早晨在一天中很重要。所以在中国,许多人一天的生活都是从晨练开始。课文内容就是这样,如果你有机会到中国旅行,不论是哪座城市,你都可以在早晨,去那座城市的公园里看一看中国人晨练的景象,当然,也可以和他们一起晨练,我相信,他们一定会非常欢迎你的。


СЛЕДВАЩ УРОК 6: Изгравираният лък: 雕花之弓


.