课文 – 晨练 – Текст:
在中国，很多人喜欢晨练。一年四季，每天早晨，公园里到处都可以看到锻炼身体的人。
“早睡早起身体好”，是中国人喜欢说的一句话。早晨，人们走出家门，来到外边，活动活动身体，呼吸一下新鲜的空气，会有一种舒适、愉快的感觉。很多习惯晨练的人都说，晨练是一种享受，要是哪天没去，一天都会觉得不舒服。参加晨练最多的是中老年人。天刚亮，他们就来到了公园。有的打拳、舞剑，有的跳舞、扭秧歌。
打太极拳的人特别多。太极拳是各种拳中最普及的一种。动作很慢，非常适合老年人。跳舞的，到处可见。人们用一台录音机放音乐，随着曲子就可以跳起来。
参加晨练的还有不少年轻人和孩子……他们有的在马路上跑步，有的在操场上、空地上玩羽毛球、排球、篮球、足球。
俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”在中国，许多人一天的生活是从晨练开始的。
翻译 – Превод на текста:
В Китай много хора харесват сутрешните тренировки. Целогодишно, всеки ден, рано сутрин, навсякъде по парковете могат да се видят хора които тренират.
„Добре е за тялото да се ляга рано и да се става рано“ – това изречение обичат да повтарят китайците. Рано сутрин хората излизат от тях, отиват навън, загряват тялото си, вдишват свеж въздух, и таке се чувстват комфортно и изпитат радост.
Много хора свикнали със сутрешните тренировки споделят, че те са вид удоволствие, и ако някой ден не тренират, през целия ден се чувстват неразположени. Най-дейни в сутрешните тренировки са хората на средна и преклонна възраст. Още на зазоряване те са вече в парка. Има такива които практикуват бойни изкуства, играят с мечове, танцуват танци или Янгко.
Трениращите Тайдзицюан са особено многобройни. Тайдзицюан е сред най-популярните видове бойни изкуства. Движенията са много бавни, и са доста подходящи за възрастни хора. Навсякъде могат да се видят и танцуващи. Хората пускат музика от кастофоните си и започват да подскачат в такт с мелодията.
В сутрешните тренировки се включват и немалко младежи, и деца… Те тичат по пътеките, играят на площадките, на свободните пространства играят федербал, волейбол, баскетбол, футбол.
Поговорката гласи: „Планирай годината през пролетта, а деня – рано сутринта“. В Китай на много хора които започват живота на деня си със сутрешни тренировки.
生词 – Нови думи:
1． 晨练 （动） [chénliàn] – тренирам сутрин, сутрешна тренировка
例： 每天早上，爸爸都要去公园晨练。
2． 锻炼 （动） [duànliàn] – тренирам, тренировка, закалявам се
例： 为了减肥，我每天花两个小时锻炼。
3． 呼吸 （动） [hūxī] – дишам (вдишвам+издишвам)
4． 舒适 （形） [shūshì] – уютен, комфортен, удобен
例： 刘芳把房间布置得非常舒适。
5． 习惯 （动） [xíɡuàn] – свиквам, навик
例： 我习惯了早起，假期也不例外。
6． 享受 （名） [xiǎnɡshòu] – удоволствие, кеф
例： 1） 一边喝茶，一边看书真是一种享受。;
例： 2） 我们尽情地享受了一顿昂贵的晚餐。
7． 打 （动） [dǎ] – практикувам, упражнявам се в (нещо), удрям
8． 舞 （动） [wǔ] – танц, танцувам, играя
9． 扭秧歌 （动） [niǔyānɡɡe] – традиционен китайски танц – Yangko – Янгко
10． 太极拳 （名） [tàijíquán] – Тайдзицюан (вид китайска спортна борба)
11． 普及 （形） [pǔjí] – популярен, популяризирам
例： 1） 英语是一种很普及的语言。;
例： 2） 这种设备太贵了，很难普及。
12． 动作 （名） [dònɡzuò] – движение, действие, телодвижение
13． 录音机 （名） [lùyīnjī] – касетофон, записващо устройство, диктофон
14． 放 （动） [fànɡ] – пускам (музика)
例： 录音机放着吵闹的音乐。
15． 曲子 （名） [qǔzi] – песен, мелодия
16． 羽毛球 （名） [yǔmáoqiú] – федербал (вид спорт)
Тайдзицюан е едно от най-известните бойни изкуство в Света, практикувано от милиони хора всеки ден. Бойният аспект на Тайдзицюан разчита на усета за движенията на противника и за центъра на тежестта му и именно той направлява подходящото противодействие. Изследователите на Тайдзи откриват, че дългогодишното му практикуване има благоприятно влияние върху подобряване на контрола над равновесието, гъвкавостта и заздравяването на костната и мускулната система.
问题 – Въпроси по текста:
- 课文里提到了哪些锻炼身体的方式？
判断对错 – Изберете грешно/вярно:
- 在中国，很多人喜欢晨练。
- 中国人喜欢在公园里晨练。
- 在中国，太极拳是最普及的一种拳。
- 太极拳非常适合年轻人。
选词填空 – Попъленете вярната дума:
锻炼, 舒适, 习惯, 享受, 普及
- 1）这个沙发太_____了，我一定要买下它。
- 2）如果你经常生病，就应该多_____身体。
- 3）我觉得，听音乐会是一种_____。
- 4）我的老板很不高兴，因为我还不_____新工作。
- 5）由于价格不断下降，计算机已经非常_____。
请用“有的……，有的……”改写下面的句子:
- 1）商店里有不少新衣服，有一些比较贵，有一些比较便宜。
- 2）大家的兴趣不一样，有一些人喜欢热闹，有一些人喜欢安静。
ОТГОВОРИ:
问题 – Въпроси по текста:
- 课文里提到了哪些锻炼身体的方式？答案是打太极拳、舞剑、跳舞、扭秧歌、跑步、玩羽毛球、排球、篮球、足球。
判断对错 – Изберете грешно/вярно:
- 在中国，很多人喜欢晨练。 (ВЯРНО – 对)
- 中国人喜欢在公园里晨练。 (ВЯРНО – 对)
- 在中国，太极拳是最普及的一种拳。 (ВЯРНО – 对)
- 太极拳非常适合年轻人。 (ГРЕШНО – 错)
选词填空 – Попъленете вярната дума:
- 1）这个沙发太普及了，我一定要买下它。
- 2）如果你经常生病，就应该多锻炼身体。
- 3）我觉得，听音乐会是一种享受。
- 4）我的老板很不高兴，因为我还不舒适新工作。
- 5）由于价格不断下降，计算机已经非常习惯。
Видео:
Традиционен китайски танц Yangko – Янгко
课文: 省略
我们先来学习几个课文里面的生词。第一个生词是锻炼，锻炼是动词，我们最常使用的就是锻炼身体，比如说，我打算每天早上锻炼身体。再比如说，为了减肥，我每天花两个小时锻炼。另外，锻炼还可以指培养一种好的品质，比如说，锻炼生活能力，我的句子是为了锻炼孩子的独立的生活能力，父母让孩子住在学校里。再比如说，困难可以把你锻炼成勇敢、能干的人。第二个生词是舒适，舒适是形容词，舒适的意思是舒服。我们可以说，舒适的房间，舒适的椅子，感觉很舒适，生活舒适，我的例句是刘芳把房间布置得非常舒适。第三个生词是习惯，习惯在这里是一个动词，习惯的意思是因为常常接触某种新的情况而逐渐适应，比如说，有些外国朋友刚来中国的时候，会不适应中国菜的味道，我们可以说，我不习惯中国菜的味道。等他们在中国呆了一段时间以后，会慢慢适应中国菜的味道，就可以说，我习惯了中国菜的味道。我的例句是我习惯了早起，假期也不例外。早起就是很早起床的意思。另外，习惯还常常用作名词，比如说，生活习惯，工作习惯，好习惯，坏习惯等等。第四个生词是享受，享受在课文里面是名词，课文里面的句子是晨练是一种享受，享受的意思是让人觉得舒服、满足的事情。比如说，一边喝茶，一边看书真是一种享受。另外，享受也可以用作动词，比如说享受生活、享受音乐，我的例句是我们尽情地享受了一顿昂贵的晚餐。下一个生词是普及，普及在课文里是形容词，课文里面的句子是太极拳是各种拳中最普及的一种，普及的意思是最常见的，使用最广泛的。我的例句是英语是一种很普及的语言。另外，普及也可以用作动词，意思是广泛地传播，比如说，这种设备太贵了，很难普及。这句话的意思是这种设备太贵了，所以很难让很多人使用。我们要学习的最后一个生词是放，放是动词，也可以说，播放，我们可以说，放音乐，放电影，放电视节目。我的例句是录音机放着吵闹的音乐。生词就学习到这里，接下来，我们一起来了解一下中国人是怎么晨练的。
在中国，很多人都喜欢晨练。所以，一年四季，即使是在冬天的早晨，公园里也到处可以看到锻炼身体的人。为什么要选择在早晨锻炼身体呢？因为中国人普遍认为，早睡早起身体好，就是说晚上早点儿睡觉，早晨早点儿起床，这样做对身体非常好。在中国，很多人，尤其是中老年人非常相信这一点。早晨，人们走出家门，到公园里，或者广场上，活动一下身体，呼吸一下新鲜的空气，会有一种非常舒适、愉快的感觉。很多习惯晨练的人都觉得，如果哪天他们没有去晨练，一天都会感觉身体不舒服。
那么，人们会选择什么样的晨练方式呢？课文里给我们提到了一些，比如说，打太极拳，在中国，太极拳是一种比较普及的运动方式，因为太极拳的动作很慢，所以非常适合老年人。在公园里，常常可以见到一群老年人在一起打太极拳，除了太极拳，还有太极剑，也受到很多老年人的欢迎。其他的运动方式还有跳舞、跑步、玩羽毛球、排球、篮球、足球等等。在中国，有这样一句话：一年之计在于春，一日之计在于晨。这句话的意思是我们要在春天的时候为接下来的一年做计划，也要在早晨为接下来的一天做计划。这句话是要强调春天在一年中很重要，而早晨在一天中很重要。所以在中国，许多人一天的生活都是从晨练开始。课文内容就是这样，如果你有机会到中国旅行，不论是哪座城市，你都可以在早晨，去那座城市的公园里看一看中国人晨练的景象，当然，也可以和他们一起晨练，我相信，他们一定会非常欢迎你的。
